Nadváha u žien je porovnávaná mnohými predstaviteľmi spravodlivého sexu so skutočnou katastrofou. V dôsledku toho sa na riešenie tohto globálneho problému používajú akékoľvek metódy. Niekedy sa to stane na úkor vlastného zdravia a prvým orgánom, ktorý tým trpí najviac, je žalúdok. Nepríjemné následky pre telo ženy často ustupujú do pozadia pred možnosťou veľkolepého vzhľadu.
Jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť, je pitná diéta. Len si nemyslite, že počas jeho prechodu budete musieť sedieť doslova na vode. Táto metóda nie je dôsledkom odmietania jedla a má veľa rôznych názorov medzi svojimi zástancami a odporcami.
mesačná pitná diéta
Počas žuvania jedla sa stimuluje chuť do jedla a pre človeka je ťažké zastaviť sa v jeho konzumácii. Pitná diéta, ktorá môže trvať týždeň alebo mesiac, znamená príjem potravy v tekutej forme. V tomto prípade začne žalúdok pracovať v inom režime. Podľa niektorých odborníkov na výživu vám práve táto metóda umožňuje očistiť telo od toxínov a schudnúť. Navyše v tomto prípade nie je podstatou samotné pitie, dôležitý je samotný proces. Na tento účel môžu byť vhodné čerstvo vylisované šťavy, bylinné nálevy, zeleninové a mäsové bujóny, mliečne výrobky, neperlivá voda, kompóty, čaj a kaše. Existuje vodná diéta nazývaná japonská vodná diéta.
Za najdlhšie obdobie sa považuje mesačná pitná diéta. Počas prvých desiatich dní sa vyčistia duté orgány, potom sa proces presunie do hustých orgánov a táto metóda sa dokončí na bunkovej úrovni. Počas tohto obdobia môžete schudnúť až 15 kilogramov a cítiť sa oveľa lepšie.
Keď prechádzate podobnou diétou po dobu jedného mesiaca, môžete pociťovať nepohodlie:
- zápach z úst, ktorý naznačuje prvú fázu čistenia tela;
- porušenie kresla;
- závraty.
Aby ste tomu zabránili, mali by ste si vypracovať podrobný plán dennej stravy.
Recepty na jedlá
Užitočné látky môžu vstúpiť do tela v akejkoľvek forme. Pri výbere pitnej stravy na chudnutie by ste sa teda mali zamerať na tekutú stravu. Samozrejme, príprava polievky trvá určitý čas, ale existujú celkom cenovo dostupné recepty, ktoré od vás nevyžadujú špeciálne kulinárske znalosti.
Polievka s mäsovým vývarom
Vezmite 2 litre vody, 100 g hovädzej dužiny, jednu mrkvu a jeden zemiak a tiež lyžicu tmavej ryže. Všetky komponenty varte až do varenia. Ďalej rozdrvte výrobky mixérom do stavu kaše, aby nezostali žiadne hrudky. Ak vidíte, že polievka je dosť hustá, zrieďte ju vodou.
Zeleninové ragú
Na prípravu tohto jedla pripravte cibuľu, papriku, paradajky a kapustu. Všetky zložky by mali byť varené, potom jemne nakrájané a varené do duseného mäsa vo forme želé.
Dezert
Ako pochúťka sú vhodné bobule, ovocie alebo mliečny koktail. Okrem mlieka do nej môžete použiť tekutý jogurt.
Kompót zo sušeného ovocia
Vezmite pol pohára hrozienok so sušenými slivkami a zalejte 2 litrami vody, počkajte, kým zovrie a varte pol hodiny. Ďalej by mali byť zložky rozomleté v mixéri a zmiešané s malým množstvom vody. Toto jedlo je považované za najvyššiu prioritu v pitnej strave, pretože po jeho konzumácii dochádza k prirodzenému prečisteniu čriev.
Venujte zvláštnu pozornosť ďalšiemu bodu. Šťavy je veľmi dôležité pripraviť sami a nie kupovať v obchode. Ide o to, že pri výrobe štiav priemyselným spôsobom sa do produktu pridávajú látky, ktoré spomaľujú proces chudnutia a poškodzujú tráviaci trakt.
Hlavné body pitnej stravy
Nikdy nezačínajte pitnú diétu po ťažkom jedle. Nemali by ste robiť „ostrý štart". Je lepšie pomaly zvyšovať počet tekutých jedál v dennom menu počas týždňa. A tesne pred začiatkom diéty zjedzte pár ovocia a krutónov s čajom.
Tekuté jedlá každý deň sa musia zriediť jedným a pol litrom vody. Voda môže byť minerálna nesýtená alebo čistená. Okrem vody môžete použiť odvary z harmančeka alebo šípky, ako aj zelený čaj bez cukru.
S pitnou diétou je veľmi dôležité nielen začať, ale aj ju absolvovať. Hneď po skončení mesačného obdobia odborníci radia zaradiť do denného jedálnička vývar so strúhankou, každý druhý deň pripravovať hustejšiu kašovitú polievku a potom si spestriť stravu ovocím. Pevná strava v prvej fáze po ukončení takejto diéty by nemala byť väčšia ako 100 g na porciu. Časom sa jeho množstvo môže zvýšiť na 250 g.
Kombinovaná metóda
Ak chcete v každodennej strave používať šetrnejší týždenný pitný režim s malým množstvom tuhej stravy, potom môžete použiť kombinovanú metódu. Ľahšie to znesiete vy aj váš žalúdok.
Prvý deň strávte presne podľa rád, ktoré sú typické pre začiatok mesačnej diéty.
Na druhý deň môžete jesť zeleninu. Zároveň odborníci na výživu odporúčajú používať kapustu, pretože jej vlastnosti prispievajú k vynikajúcemu rozkladu tukov.
Na tretí deň opäť „sadnite" na tradičnú pitnú diétu.
Štvrtý deň sa ponesie v znamení ovocia, najmä jabĺk a citrusových plodov.
Piaty deň zjedzte nejaké jedlo s bielkovinami. Aby ste to urobili, rozmaznávajte svoj žalúdok jogurtom, kuracím mäsom alebo vareným hovädzím mäsom.
Šiesty deň opäť úplne venujte pitnej diéte.
A na siedmy deň postupne začnite pripravovať telo na výstup z „diétneho stavu". Jedzte varené vajce s šálkou čaju ráno, pite čerstvú šťavu bližšie k večeri, večerajte mäsový vývar s krajcom sušeného chleba, pripravte si kompót zo sušených sliviek na popoludňajšie občerstvenie a večer si vychutnajte jogurt.
Môžete teda očakávať, že za týždeň schudnete asi 5 kilogramov.
Najchutnejšia a najťažšia pitná diéta je čokoláda
Keďže sme zistili, že počas takejto diéty môžete konzumovať akýkoľvek druh nápojov, samozrejme s výnimkou sýtených a alkoholických, potom sa vám môže zapáčiť varianta „čokoláda".
Je to celkom pekné, ale veľmi ťažké. Počas takejto diéty dochádza k zníženiu hmotnosti v dôsledku konzumácie pomerne malého počtu kalórií.
Každý deň môžete zjesť 150 g horkej čokolády a medzitým piť vodu alebo zelený čaj. Ďalšou možnosťou „čoko-pitia" je denná konzumácia tekutej horkej čokolády, ktorú možno nahradiť kakaom.
Počas jedenia čokolády telo začne produkovať serotonín. Ale podľa svedectiev ľudí, ktorí vyskúšali diétu „šokový nápoj", aj so všetkými jej výhodami, je dosť ťažké vydržať túto metódu. Keďže čokoláda sa rýchlo nudí, neustále chcete jesť. Výsledok však predčí všetky očakávania. Za týždeň môžete schudnúť asi 5 kilogramov.
Pamätajte, že namiesto horkej čokolády by sa nemala konzumovať mliečna alebo biela čokoláda. V tomto prípade to nebude mať žiadny účinok.
Týždenná pitná diéta by sa mala vykonávať nie viac ako raz za štvrťrok, ak ste si vybrali mesačnú možnosť, potom by sa mala používať iba raz ročne. Odborníci neodporúčajú rozhodovať sa o očiste metódou pitnej diéty, inak môže mať chudnutie za následok podlomenie zdravia. Je lepšie konzultovať s lekárom, ktorý vám povie všetky nuansy a spoločne si môžete vybrať pre vás najvhodnejšiu možnosť.